10週目【つわりと塩】

妊娠10週目を過ごしています。

つわりのピークは、一般的に妊娠8～10週目頃と言われています。

気持ち悪さ、食欲不振、眠気、倦怠感…
日によってですが、症状も軽く、辛くない日もあります✨
私が意識しているのは、塩分です！

こちらのブログ記事を読んでから、「塩」に対する罪悪感がなくなりました☺️

あなたの健康法、本当に大丈夫？「減塩」「糖質制限」は超危険！その意外な真実とは。
http://kawata2018.com/2018-05-30/

「減塩！減塩！」と言われていますが、なんと塩分のとりすぎと病気のメカニズムは、そもそも解明されていないのです‼️

むしろ、生きるためにも「塩」は必要不可欠なものです！

私はこちらの記事を読んで、妊娠前から美味しいと思える塩分で食事を楽しめるようになり、本当に元気になりました❗
35℃台で悩みの種だった低体温も、今では36℃台に変わりました✨
塩分を気にしていたときは、罪悪感との戦いでしたが…今ではそのようなこともなくなり、ストレスフリーです☺️
身体が必要だと感じるものをバランスよく、感謝して食べています✨
昨日はもつ煮込みとイカ飯を食べました笑

夏は熱中症対策で「塩分不足」に気をつけるように言われますが、
熱中症の症状とつわりの症状でも似ているところがある気がします…💡

(熱中症の症状)
・めまい、立ちくらみ
・こむら返り
・頭痛
・吐き気
・体がだるい（倦怠感）
・ぼーっとする（虚脱感）など

こちらの記事によると、
妊婦さんに飴と塩飴を舐め比べる実験をしたところ、悪阻の重い方は「塩飴」が食べやすいとの結果だったそうです！

悪阻とマグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウム、塩素の関係
https://medicalnote.jp/contents/160524-005-DR

妊娠中は血液の量が妊娠前と比べて、約1.4倍になると言われています。
血液の塩分濃度は、0.9％です。

「塩」は決して悪者ではなく、
私たちの健康に必要不可欠なものです💡
ナトリウム、足りていますか？？

つわりに苦しむ妊婦さんたちが、少しでも楽になりますように。

9週目

初回妊婦健診に行ってきました。
血液検査等の結果は次回ですが、赤ちゃんの心臓が元気に動いていたので、一安心でした☺️
妊娠9週目の心拍数は、1分間に170～180回💡妊娠期間中最も速くなるそうです👀

妊娠が分かって嬉しい気持ちもあれば、
妊娠継続にはさまざまな壁があり、時に心配になることもあります。
「子宮外妊娠ではないか？」
「心拍は確認できるか？」
「9週の壁（心拍確認後の心拍停止）」
「12週の壁（流産率が低くなる）」
流産の80%以上が妊娠初期に起こるそうです。

妊娠も出産も奇跡なんだなと思います✨

つわりのピークと言われる9週目💦
初回健診に母子手帳を持っていくので、２人目のものを見てみると、
「食欲低下。食べられないわけではないけど、食べても美味しくない。気持ち悪さ。倦怠感。眠気。便秘。１人目と同じ。」
とありました💡

３人目も同じように食欲低下はありますが（その他の症状も…💦）
ごはんが美味しく食べられています☺️✨

１人目、２人目はつわりってそんなもんだと思い、ふわっとした状態のまま過ごしていたのですが、

３人目は、
なんでつわりが起こるのか？
どうしたら軽くなるのか？
何を食べればよいのか？
等々知りたくて、色々調べています💡

こちらの記事のシリーズを参考にして、

・悪阻のときは何を食べればよいのか？　アンモニアを中和する食事の工夫
https://medicalnote.jp/diseases/%E3%81%A4%E3%82%8F%E3%82%8A/contents/160524-006-EP

塩分をちゃんと取って、
アンモニア含有量の少ないもの、
マグネシウム、カリウムが多く含まれているもの、
食べやすい果物等を意識して取りつつ、
バランス良く食べる😋
ようにしたところ、ごはんが美味しく食べられるようになりました✨

なぜフライドポテトは妊婦さんでも食べられるのか？
に、納得する答えが見つかりましました✨

じゃがいもはアンモニア含有量が少なく（つわり中はアンモニア臭に敏感）
マグネシウムやカリウムが含まる（つわりの症状が和らぐ）
フライドポテトには塩（塩化ナトリウム。つわりの症状が和らぐ）✨

３人目は仕事もしつつ、育児もしつつ…💡
なので、無理しすぎずに過ごしていきたいと思います！

8週目

今日から妊娠8週目。

つわりが始まっている中、先週は5日間パパが出張で不在に。

年長と年少の娘2人と過ごす日々はあっという間でした。

朝の保育園の送りはパパと分担していたので、戦力が不足…🤣💦

 

私のつわりは、眠気と倦怠感、気持ち悪さと食欲不振です。

食べられなくもないけど、食べたいと思えない…ような状態で、吐くまではいかないので重い方ではないかなと💡

 

上の子のときは、仕事中は気を張って、帰ってきたら横になりぐったり…。。

下の子のときは、ほぼ記憶がありません🤣つわりはあったはずだけど、育休中で1歳児との日々の生活に必死で憶えていません…💦

3人目は仕事をしながら、帰ってきたら家事育児で、なかなかゆっくりと休むことはできないなと感じています。

 

ただ、パパが不在の5日間に…

上のお姉ちゃんから

「ママ！パパがいないから、ママが体調悪いときは休んでて。私と妹ちゃんとでお手伝いするからね！」

と嬉しい言葉が🥲✨

そして、下の子もママがソファーで横になっていると、そっとタオルをかけてくれて…✨そのあと上の子も隙間を埋めるようにもう１枚…✨２人で「ママ、寝てていいよ」と🥲✨

 

子供達の優しさがとても嬉しかったです☺️

7週目

先日、産婦人科に受診し、赤ちゃんの心拍確認ができました。

今日で妊娠7週0日。

3人目の妊娠になります。

現在38歳で、出産予定日には39歳…。

妊活の記録、妊娠時の記録等を日記にしていきたいと思います。